自己肯定感の高め方を知ろう

自分の良いところを知ることが大切

本題に入る前に、自己肯定感を高めることが、なぜ婚活と関係するのか、については、「婚活がうまくいく人とそうでない人」のコラムにて掲載しておりますので、こちらを先にご覧頂いた上で、本コラムに目を通して頂ければ幸いです。

早速ですが、皆さんは自分のことが好きですか？

シンプルな質問ですが、今一度、自分の「好きなところ」「良い点」などを思いつくまま挙げてみて下さい。

例えば、「優しい」と言った人柄や「料理上手」などといった行動や趣味でも何でも構いません。他者から言われた「自分の良いところ」って少なからずあると思います。

これらを全て挙げてみてください。

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いかがでしょうか。

皆さんはいくつ挙げられましたか？

意外にも、自分の「好きなところ」「良い点」って、思っていたよりも、たくさん出てこないことに気づきませんか。

これは、もしかすると自己肯定感の低さも少なからず影響しているかもしれません。

私のセミナーでは、自身を知る、見つめなおすきっかけとして「自己肯定感・他者肯定感」診断テストを行っています。
※インターネット上に無料診断ツールなどもありますので、ぜひ皆さんも試してみて下さい。

テスト診断の結果を踏まえて「自分の自己肯定感・他者肯定感」が高いのか低いのかという目安を知ることができます。
（もちろん、生活や社会環境などの影響も受けるので診断結果が全てではなく、毎回、同じだというわけではありません）

それらを元にセミナーでは、他者に対して自分の「好きなところ」「良い点」を公表することで自信をもってもらう。
また、双方にとっても「好きなところ」「良い点」を自然と見つけることが身につくことにも繋がります。

婚活では加点法を意識することが重要

婚活では特に相手に対して「減点法」（マイナスな部分を先に見てしまう）ということに陥りやすいです。そうではなくて、「相手の良い所」をみつける「加点法」を意識することで、互いを褒め合うことがきる関係性へとも発展できます。間口を広げるということは、出会いのチャンスも多くなります。

更には、自身を知る、見つめなおすことで、他者肯定感も育むことができ、相手に興味を持ち、コミュニケーションを円滑にさせることができます。相手の素敵なところ、良い所を見つけ褒めることにも繋がることは、婚活等の出会いの場だけでなく、職場や社会コミュニケーションにも応用ができます。

日本人は他者から褒められたり、良い所を言われても鵜呑みにせず、謙遜してしまうことが多々あります。
謙遜が美徳とも言われている文化があるため、人を褒めるのが苦手だという意識が強いのかもしれません。

そんな世相を反映するかのようなCMがあったことを皆さんは覚えていますか。

2014年度からテレビCMやラジオ等で放送されていた、公益社団法人ACジャパンの全国キャンペーン「おとなもほめよう」のフレーズが印象だったCMです。

私は、このCMを見て感動したのを鮮明に覚えています。

これは私自身も強く感じますが、大人になると、特に社会にでると、褒められる機会って少なくなったなと感じませんか。

このCMの意図は以下です（引用です）

大人になると子どもの時のようにはあまり褒められません。けれど、褒められるとやる気になったり、自信が持てたりします。それはきっと、自分の頑張りをちゃんと見てくれていた人がいるって気づくことができるからなのではないでしょうか。毎日「あたり前」に頑張っている大人こそ、もっと褒めようとシンプルなメッセージで訴えました。

本当にその通りだと私は思います。

褒められると嬉しいですし、自己肯定感が自然と高まります。

自己肯定感は日頃の意識で高まる

自己肯定感の高め方は何か特別なテクニックが必要というわけではありません。日頃からの自分のマインドを意識し、普段の生活から相手とのコミュニケーションから自己肯定感を高めることができるのです。人は生存本能として危機管理を常に意識する為、マイナスな思考が働くと言われています。しかしながら、長い人生、ずっと付き合っていくのは他でもなく「自分」なのです。その自分の「良いところ」や「好きな点」など自分を褒めてみるということを少しでも意識すると、心豊かで穏やかなマインドが保つことができます。そうすることで、自然と幸せも舞い込んでくることでしょう。

~あなたの幸せは、きっと誰かを幸せにする~

この記事を書いた人

Lien cuore 代表仲原和香乃

婚活アドバイザー
ご縁を運ぶには「人ありき」が信条

・元沖縄テレビ　報道部リポーター
・フリーランス司会者、認定心理士、日本能力開発推進協会　ウェディングプランナー
・2014年婚活事業「Lien cuore」設立婚活アドバイザー
・2016年度「沖縄県出会い・交流応援事業」コーディネーターに携わり、2017～2023年度まで7期連続「沖縄県結婚支援ネットワーク構築事業」受託者
・2018年日本結婚相談所連盟（IBJ）
　2022年日本ブライダル連盟（BIU）の沖縄加盟店として結婚相談所「ハピオキ」を運営
・2020年度公益社団法人日本青年会議所　
　沖縄地区協議会 NextRevolution推進会議議長
・2020年度から一般社団法人日本LGBTサポート協会理事